深圳市寶安區(qū)石巖振興景觀設(shè)施制造廠
認(rèn)證資料 Certification Data
深圳市寶安區(qū)石巖振興景觀設(shè)施制造廠
- 聯(lián)系人:葉建林
- 官網(wǎng)地址:www.jingguanchuan.com.cn
- 經(jīng)營(yíng)模式:制造商
- 主營(yíng)產(chǎn)品:海南非標(biāo)游樂(lè)設(shè)施,戶外健身器材廠家,廣州花箱廠家,塑木休閑椅廠家,實(shí)木休閑椅廠家
- 所在地:深圳市寶安區(qū)石巖街道應(yīng)人石寶安輕工業(yè)區(qū)6#廠房一樓
- 供應(yīng)產(chǎn)品:12
推薦產(chǎn)品
請(qǐng)問(wèn)如何健康安全的使用戶外健身器材? 使用戶外健身器材需要注意什么?
發(fā)布時(shí)間:2020-10-27您好,不同人群應(yīng)該使用不同的戶外健身器材。比如說(shuō)老年人:以單杠為例,有的老人會(huì)認(rèn)為做的引體向上多,就代表自己更健康,其實(shí)不然,老年人做單杠的目的主要是為了刺激肌肉,60歲的老年人沒(méi)必要做得太快太猛,更不必要竭盡全力。可以在單杠上做手臂適度屈曲,腳著地,做半個(gè)以上體重的垂吊,也能起到很好的健身作用。比如說(shuō)青年人:以橢圓機(jī)為例,有的年輕人追求改變體型,有的人會(huì)認(rèn)為,我做的時(shí)間越久,就能起到減肥的效果,其實(shí)這個(gè)想法是錯(cuò)誤的,橢圓機(jī)的主要功能是增強(qiáng)上下肢的活動(dòng)能力,改善關(guān)節(jié)的靈活性,如果長(zhǎng)時(shí)間使用,沒(méi)有很好地緩沖,就會(huì)有可能造成關(guān)節(jié)不適感。比如說(shuō)兒童:以蹺蹺板為例,小孩天性好玩,在使用室外健身器材的時(shí)候,沒(méi)有危險(xiǎn)的意識(shí),因此無(wú)論是不適針對(duì)兒童研發(fā)的室外健身器材,都要在成年人的監(jiān)護(hù)下使用。
使用戶外健身器材需要注意:轉(zhuǎn)體訓(xùn)練器用來(lái)發(fā)展腰腹肌肉的柔韌性及協(xié)調(diào)性。表面看起來(lái)好像一扇門(mén),它的使用方法很簡(jiǎn)單,手握上把手或側(cè)把手,反復(fù)做轉(zhuǎn)體運(yùn)動(dòng)即可。壓腿訓(xùn)練器能增強(qiáng)人體腰、腿部的肌肉力量及柔韌性,消除下肢疲勞。 方法是根據(jù)自身的身高選擇合適的杠高,單腿伸直放在杠上,收手拉腳尖,身體向前彎。臂力訓(xùn)練器的功能是發(fā)展人體上肢各部肌肉力量。使用方法是兩人分別在轉(zhuǎn)輪兩側(cè)向?qū)Ψ较喾吹挠昧Ψ较蛲苿?dòng)轉(zhuǎn)輪邊緣,以互相較力鍛煉上臂肌肉。或一人在轉(zhuǎn)輪一側(cè)用力轉(zhuǎn)動(dòng)轉(zhuǎn)輪邊緣,以增強(qiáng)自身臂力。
戶外健身器材不僅是老人健身休閑的好產(chǎn)品,對(duì)老人身體關(guān)節(jié)各個(gè)部位有著良好的保健鍛煉效果,而且青少年鍛煉使用也大有好處。近年來(lái)大力推廣體育健身運(yùn)動(dòng),很多小區(qū),公園,甚至農(nóng)村都開(kāi)始配備健身路徑了。例如腿部按摩器可以用來(lái)按摩下肢肌肉,增強(qiáng)腰部柔韌性,達(dá)到舒筋活血之功效。尤其受到中老年人的喜愛(ài),方法是單手握扶手,單腿置于按摩輪上,速度適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行前后運(yùn)動(dòng)。